親愛的妳，一週留了多少的時間給自己？

全職媽媽，不只是媽媽，更不是只能在媽媽、妻子、媳婦、女兒等等的角色之間不停轉換。希望我們都懂得愛自己和欣賞自己，在家庭之外也能感受到自我價值。

數個月前，曾在報紙上讀過一篇文章，有一個兒子十分感謝當了一輩子全職媽媽的母親對他的養育之恩，但是無法諒解母親因孩子們長大了之後生活頓失重心，因而有了那近乎上癮的購物行為。孩子的心情是矛盾的，他感恩自幼受到母親的細心照顧，卻又無法諒解母親不知該如何照顧自己的心靈，更惋惜母親從未在家庭之外實現過自我價值，以致進入了空巢期後，備感空虛。

把媳婦當成搶走兒子的敵人的婆婆、看似不需煩惱已到了可安享天年的年紀卻罹患憂鬱症的母親等等，這些樣子的媽媽，是否我們曾經聽聞或在身邊？每當聽到了這些女性的故事，內心總是百感交集。大半輩子為了家庭和孩子們近乎付出一切的她們，總忘了為自己付出；成為母親後的她們，似乎只為了家庭和孩子們而活，竟忘了怎麼為自己而活。

之前，有一個朋友到我的專頁留言告訴我：「即使是全職媽媽，帶孩子方面，盡力就好，不用拚盡全力。要擠出一些時間給自己，就算是一點點也好，要注意自己的需要和自己的成長！」這些話，如醍醐灌頂，讓我非常感謝，我一直記在心裡。

以前身為新手全職媽媽的我，感覺自己大多的時間都在當著媽媽，否則就是在當妻子、媳婦或女兒等等，那「我自己」呢？自己，彷彿微乎其微，被排在所有角色的最後，甚至根本沒有自己。忙到沒有自己的我，是壓抑且不愉快的，因過勞只能虛弱的躺在床上休息的時間，是我過往最長和最常專屬於自己的時間。生病時的我對家務和育兒無法有什麼標準，我才發現，我不應該只有身體不適時才能理所當然的休息和獨處，我該把一些重心放在自己身上，要懂得照顧自己的身心。

過去的我，不懂求援和放鬆，經常焦慮憂鬱；現在的我，知道自己的生活需要隨時做適度的調整。我看著留言，回想和思考著，我以前有留多少時間給自己？我應該留多少時間給自己？我計算著，一天有1440分鐘，每天的1%約是14分鐘，一週累積起來約有100分鐘左右。當了全職媽媽後，每週留一段100分鐘的時間給我自己似乎是天方夜譚，我突然驚覺，原來，我以前連1%也沒留給自己。

「媽媽」這個角色是如此甜蜜卻又有點沉重；「媽媽」這份工作是如此繁雜且似乎永遠做不完，但我學著不再給自己設下什麼標準。即使我是全職媽媽，但我不只是媽媽，更是我自己。

現在，我每週會有一段較長時間是我的，在這段時間之中，我練習讓自己完全放鬆不去想著等等還要照顧幼兒或處理家務，讓身心靈都完全屬於自己。我發掘自己的興趣和嗜好，我想要擁有家庭及育兒之外的其他成就感，我需要具有即使自己一個人也能使自己開心的能力，我要懂得愛自己和欣賞自己。畢竟，誰也無法永遠陪伴誰，孩子大了會有自己的生活，我和先生年老時不知道誰會先走，我們都要學習好好為自己而活，都要一直能當快樂的自己。

不論是全職或是在職父母，若發現自己每天的時間幾乎全被填滿了，請不要將自己完全抹煞，我們都該擁有專屬於自己的時光。不管是二十四小時幾乎都是待命狀態的全職父母，或是非常努力兼顧工作與家庭的在職父母，盡自己所能、義無反顧地付出了這麼多愛的我們，是夠好的父母了。我很愛家人和孩子，但那不代表我必須把我的每分每秒都花在他們的身上，我不該分分秒秒都不能給我自己。

現在的我並不要求自己當100分的媽媽，但我讓自己當個每週至少有100分鐘能在家庭及育兒之外，可以感受到其他成就感的媽媽。全職媽媽，不只是媽媽，更不是只能在媽媽、妻子、媳婦、女兒等等的角色之間不停轉換。

全職媽媽，妳是否在家庭之外也能感受到自我價值？親愛的女孩，成為了媽媽之後，妳是否記得自己不只是媽媽？妳留了百分之幾給自己？

（這文反只是作者意見－各人觀念有別）

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