惜命最好的方式，居然是…

健康，是一個人最大的本錢。

萬萬沒想到，夏天喝冰水，會造成這麼嚴重的後果！

據新聞夜航報導，7月19日，黑龍江哈醫大一院群力院區急診室，突然闖進來一白衣男子。

只見他佝僂著腰，剛進入監控畫面，就開始大口吐血。

當時的他，走路踉踉蹌蹌，已經處於休克狀態。

醫護人員趕緊將男子推進急診室，一邊為他輸血，一邊緊急手術，這才勉強撿回了一條命。

清醒後的男子表示：

當天中午，因為天氣炎熱，他買了一瓶冰鎮飲料後，幾乎一口氣全部喝完了。

剛喝完，他就覺得身體不舒服，隨後開始嘔血，這才出現上面一幕。

圖片來源：新聞夜航

新聞底下，不少網友紛紛留言：

我的天呀，這個吐血量嚇人；

可怕，夏天經常這麼幹；

這是在用生命喝冰水啊；

愛惜身體，不能只圖一時爽……

一瓶冰鎮飲料，後果竟如此嚴重？

對此，醫生是這樣解釋的：

這是由於冰鎮的食物，當它快速進入消化管的時候，會對消化管黏膜產生機械和物理的損傷。

這時黏膜就會產生它的保護機制，會產生一個強烈的痙攣，是一種保護的本能反應，這才導致產生嘔吐感。

在嘔吐的過程中，男子不慎導致賁門撕裂。

而由賁門撕裂導致患者大出血的情況並不少見，一旦發生，就可能有生命危險。

炎炎夏季，我們的快樂是由各種冰鎮食物帶來的，比如冰水、冰淇淋、雪糕等。

但快樂雖好，不可以貪多，更不能放縱。

因為，我們做任何事情，都是有代價的。

放縱口腹之慾所帶來的快樂，可能一次疾病就全部消散殆盡了。

我們的身體，並沒有想像中那麼強大。

它是脆弱的，容易被疾病侵襲，也容易被意外打敗。

千萬不要把一時的快樂，建立在損害身體健康的基礎上。

要知道，你怎樣對待身體，身體就怎樣對待你。

而放縱吃喝、管不住嘴的人，也終會付出慘重的代價。

美國《Nature Communications》科學報告，得出過這樣一個結論：

一半以上的癌症，都是吃出來的。

這世上的很多事情，都是有跡可循的。

疾病，也從來不會無緣無故地光臨，而是早有預謀的。

它可能就藏在，你吃的每一頓燒烤，擼的每一次烤串，喝的每一杯奶茶中。

今年5月，「16歲女孩用零食代替三餐確診胃癌」的新聞，引發全閘道器注。

圖片來源：微博

半年前，寧波16歲女孩劉某，覺得肚子疼吃不下東西。

去醫院就診後，檢查結果讓所有人嚇了一跳：胃癌晚期。

她才16歲，花兒一樣的年紀，怎麼就患了癌呢？

醫生經了解後得知，原來她從小就喜歡吃零食。

確診的前幾年，她一日三餐幾乎都是用辣條、烤串、泡麵這樣的「三件套」來代替。

圖片來源：抖音@南京廣播電視台

辣條、烤串、泡麵這樣的食物，固然好吃。

但偶爾吃一次還可以，長期當飯吃的後果，就是被疾病找上門。

這樣的新聞，並不是個例：

28歲的小伙，在蘇北一城市的某企業上班。

自從工作後，他就經常吃外賣或快餐，從來不按規律吃飯。

晚上加班結束，還會和同事一起出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。

圖片來源：頭條@半島都市報

曾經他以為，自己還年輕，身體不會有什麼問題。

沒想到的是，28歲的他，就這樣確診了胃癌晚期。

51歲的父親，看著躺在病床上的他，老淚縱橫：

「他就是整天瞎吃，把命送了！」

圖片來源：頭條@半島都市報

無獨有偶，去年8月，29歲的廣州女孩，因喝奶茶住進了ICU。

據了解，她平時就特別愛喝奶茶，入院前幾天曾喝十幾支甜飲料。

有一天，她突然感到口乾、腹痛、頭暈。

去醫院檢查，發現多臟器出現衰竭，確診爆發型糖尿病送入ICU。

圖片來源：抖音@合肥晚報

作家茨威格曾說：「一個人年輕的時候，總以為疾病和死神只會光顧別人。」

所以，仗著自己還年輕，肆無忌憚地暴飲暴食、放縱吃喝。

直到疾病找上門，才恍然意識到，健康是多麼重要。

到那個時候，已悔之晚矣。

在這個世界上，最不能透支的身體，最無法揮霍的是健康。

生命只有一次。

健康地活著，比什麼都重要。

據相關醫學專家研究表明：

過度吃辣，會導致腸胃黏膜充血、水腫，引發胃炎；

重鹽重油，則有可能導致腎衰竭，還會導致胃癌；

吃得過燙、過甜，都會引發各個器官的癌變，如食道癌、心臟病、糖尿病、脂肪肝等。

還是那句話：

偶爾一兩次可以，長時間的放縱吃喝，帶來的不是快樂，而是疾病，是痛苦。

不要心存僥倖，更不要仗著年輕，就胡吃海塞，肆意踐踏身體。

別不信，有些重大疾病，就是你一點點吃出來的。

蔡瀾在書中寫道：

你是什麼人，就吃什麼東西。你吃的食物，造就了你的身體。

在這個快節奏的社會，我們好像一直在匆匆趕路，來不及認真做一頓飯，來不及好好吃一頓飯。

沒時間吃早飯，餓著肚子等公共交通或地鐵；

一邊吃著飯，一邊刷手機或看視頻；

狼吞虎咽吃完外賣後，又接著工作；

忙著打遊戲，飯菜涼了也顧不上吃；

平時湊合，周末出去聚餐，不是烤串就是小龍蝦……

我們的身體，就這樣慢慢被毀掉了。

人生就像一場馬拉松，拼的不是誰更快，而是誰更久。

只有那些身體康健的人，才有足夠的體力，堅持到勝利的終點。

健康，是一個人最大的本錢。

惜命的最好方式，不是運動，不是養生，而是好好吃飯。

好好吃飯，不僅是一種健康的自我保護，更是對生命的尊重和敬畏。

哈佛醫學專家威廉·李博士在《吃出自愈力》一書中說：

我們每個人都有巨大的機會來掌控自己的生活，利用食物來改變我們的健康狀況。

好好吃飯，說起來容易，怎樣才能做到呢？下面這4點，希望能讓你有所收穫：

1.適度原則

在吃飯這個問題上，要堅持適度原則。

燒烤、小龍蝦、奶茶、辣條等，可以偶爾吃，但不宜多吃。

凡事，過猶不及，放縱吃喝的人，只能得到一時的快感，卻永遠享受不到恆久的快樂。

2.尊重規律

一日三餐，規律吃飯，均衡營養。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

很多胃病甚至胃癌的發生，與不吃早餐、晚餐有很大的關係。

3.牢記常識

運動後，不能立刻喝冰水。

狂喝冰水，不僅會導致賁門撕裂，還會引發心梗等疾病。

正確的飲用方式應該是：運動後休息3-5分鐘，心率相對平穩後，再喝冷飲。

4.慢即是快

印度有一句諺語是：「食物要細嚼，飲料要慢飲。」

意思是說，吃飯要慢，細細的嚼，將食物變成流食；飲料要含在嘴裡充分轉動，咽下之前要細細品味。

《生命時報》中提到，細嚼慢咽的10大好處：

保護腸胃、有助營養吸收、減少致癌物質的毒性、控制體重、活躍腦力、保護牙床和牙齦、清潔口腔、控制血糖、減少皺紋、延緩衰老、緩解緊張情緒等。

聽過一句話：「人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。」

好好吃飯，是人生最好的修行。

這世上，唯有愛和美食不可辜負。

願你好好吃飯，好好相愛。

不辜負生命，不辜負生活，不辜負愛你的和你愛的人。

責任編輯： 趙麗 　

來源：十點讀書 - abolowang