如何養好自己的精氣神?除了睡眠補充

有一種簡單操作的方法分享

2022-07-29 14:08:07 - 中國

如何養好自己的精氣神?除了睡眠補充,有一種簡單操作的方法分享

一個人的精氣神在哪裡,那麼這個人做這件事就會得到自己想要的結果。人是需要修心的,修心就是能夠讓自己心平氣和,讓自己的精神狀態變得越來越好,身心健康,心情愉悅。如果一個人長期不睡覺,會怎麼樣?就會導致面黃肌瘦、精神萎靡不振。

其實這種睡眠質量差,關鍵點在於自己的心思比較多,因為在睡覺的時候還在想著其它事,尤其是比較分神的事,那麼就會引起自我能量的消耗,而沒有得到一種能量的補充。當能量一直在消耗的時候,就會引起自我身體的疲勞感,自然而然就會引起筋疲力盡的情景產生。

為什麼有些人前一天晚上睡得很晚,第二天的精氣神很旺?關鍵點就是睡眠質量很高,或者說倒頭就睡,不會被其它瑣碎的事影響自己,會在自己的大腦中設置一個指令:所有的事情沒有睡眠重要,睡眠是最重要的。這樣指令一發出,就會在身體層面形成條件反射,從而養好自己的精氣神。這是需要訓練的,自己有沒有往這方面去思考,多思考多操作,就能夠得到自己想要的結果。

所謂的靜坐養身並不是就坐在哪裡,關鍵還要把自己的眼睛閉上,當我們把自己的眼睛閉上,就會開始觀察自己的內心世界了,這時候不再看外界層面的東西,觀察自己內心層面的東西,讓自己內心的身體各個層面調動起來、蠕動起來,從而讓自己的精氣不再外露,而是讓那種愉快而平靜的感覺在身體各個部位遊走,不斷補充到我們的腦髓和骨髓,從而讓自己的精氣神積攢越來越多,這樣整個人的身體狀態特別好,自我感覺也很好。

一般情況下,這種養神的方法很少會有人去操作,畢竟在開始的時候,人的內心很難安靜下來,當安靜不下來的時候,就會有浮躁的狀態,而這種浮躁狀態勢必會影響自己的精神狀態調整。所以眼睛閉上的那一刻,就開始內觀自己了,有些神還想出來,這時候就用內觀法把這些神留在體內,在體內進行遊走,這很關鍵。開始的時候可以用一些意志力,之後形成強化訓練,自然而然就輕鬆多了。

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 abolowang

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