5 NGUYÊN TẮC UỐNG NƯỚC ÉP HOA QUẢ CẦN NHỚ

Mỗi ngày, mọi người nên đặt mục tiêu cho mình phải có 1 bữa nạp  trực tiếp hoa quả bằng cách uống nước ép hoặc sinh tố. Eva biết miền Bắc trời chuyển lạnh nhưng chị em vẫn lên có duy trì nha, sáng sớm làm ấm cơ thể bằng 1 ly nước chanh ấm rồi mới dùng nước ép và sinh tố nhá

Một ly nước ép trái cây giàu Vitamin mỗi ngày là cách đơn giản nhất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể,và đặc biệt có 5 nguyên tắc KHÔNG mọi người cần lưu ý:

- Không nên uống nước ép rau củ khi bạn đói bụng với một số loại nhất định. Thời điểm để uống nước ép trái cây tốt nhất là giữa 2 bữa ăn, hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút.

- Không uống nước ép trái cây cùng sữa

- Không hâm nóng nước ép trái cây

- Không uống thuốc với nước ép trái cây

- Không nên sử dụng nước ép trái cây đóng hộp

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép:

1. Uống sáng sớm ngay sau khi ngủ dậy ( áp dụng hầu hết với tất cả một số loại nước ép- tuy nhiên cơ thể bạn chưa quen thì áp dụng cách hai).

2. Uống vào bữa ăn phụ trước bữa chính khoảng 15 - 30 phút.

Bạn nhớ lắng nghe nhu cầu cơ thể mình để áp dụng cho phù hợp, ngoài việc uống nước ép rau củ nguyên chất trong ngày nên kết hợp 1 bữa sinh tố xanh hoặc 1 bữa ăn salad để  bổ sung vitamin và khoáng chất, bổ sung chất xơ tốt cho sức khoẻ.

Thứ tự uống nước ép rau củ thích hợp:

1. Sáng sớm ngủ dậy uống khoảng 350 - 700ml nước ấm hoặc chanh ấm hoặc chanh gừng

2. Khoảng 30 phút trước bữa ăn sáng uống 1 ly nước ép rau củ nguyên chất sau đó 30 phút tiếp theo ăn sáng  hoặc bạn uống nhiều hơn thay cho bữa sáng .

Nguồn:suckhoevadoisong